高考前失眠两天失眠 高考前失眠了

高考前失眠确实让人焦虑，但别太担心！很多考生都会遇到类似情况，这是身体对重要的正常反应。以下这些建议或许能帮到你：

1. 调整心态：偶尔失眠不会太影响发挥，大脑在应激状态下反而会更清醒。相信自己的长期积累。

2. 睡前准备：

3. 考场应急：

4. 今日小贴士：

现在可以做个"5-5-5"放松练习：

说出5个看到的物体

听到的5种声音

身体5个部位的触感

记住，你三年刷过的题、熬过的夜都不会辜负你。需要聊聊考前准备的话，我随时在哦~