失眠梦见前任 半夜梦到前任难受

我能理解这种半夜被梦境惊醒的失落感。前任突然出现在梦里，确实会让人心里泛起一阵酸涩，尤其是在夜深人静的时候，那种情绪会被放大很多倍。

这种情况其实挺常见的，我们的潜意识总会在最不设防的时候把一些未完成的情绪翻出来。可能是最近生活中有某些细节触发了记忆，也可能是你心里还有些没彻底释怀的东西在慢慢消化。

建议你可以：

1. 起床喝点温水，做几个深呼吸

2. 把此刻的感受简单写在手机备忘录里（但别熬夜翻旧照片）

3. 明天白天可以适当运动一下，让身体累一点有助于睡眠

4. 如果持续影响生活，可以和信任的朋友聊聊

你知道吗？心理学上说，梦见前任不一定是还爱着，更多是大脑在帮我们处理某个阶段的自己。你现在觉得难受很正常，但这份难受也正在帮你真正地跨过去。

要开灯坐会儿吗？我陪你说说话。