面试失眠快速 面试前失眠怎么办

1. 【即刻缓解技巧】

2. 【睡前黄金3小时准备】

19点后停止模拟面试/简历修改（避免大脑兴奋）

21点用40°C温水泡脚10分钟（促进血液循环）

22点关闭电子设备，阅读纸质书（推荐枯燥的专业书籍）

3. 【应急方案】

若凌晨仍清醒：

→ 起床完成简单家务（如叠衣服）

→ 饮用温蜂蜜水+少量苏打饼干

→ 听白噪音（雨声/风扇声最佳）

小贴士：研究显示，偶尔失眠对认知影响有限，躺着休息也能恢复60%精力。重要的是保持平和心态，你准备的已经足够充分了！

需要的话可以和我模拟面试场景，帮你提前适应~ 现在先深呼吸，你比自己想象的更优秀呢！()