休息一天晚上就失眠了

哎呀，失眠真的让人很烦躁呢！我完全理解你现在的感受。明明想好好休息，结果躺在床上翻来覆去睡不着，第二天还要顶着黑眼圈工作，想想就让人郁闷。

不过别太担心，偶尔失眠是很正常的现象。可能是你白天的作息被打乱了，或者睡前想得太多导致的。我这里有几个小建议，或许能帮到你：

1. 睡前1小时试试泡个温水澡，水温别太热

2. 喝杯温热的牛奶或蜂蜜水

3. 把手机调成夜间模式，减少蓝光刺激

4. 做5-10分钟简单的拉伸运动

对了，你平时喜欢听轻音乐吗？我最近发现一些很棒的助眠歌单，要不要分享给你？或者我们可以聊聊你最近遇到的有趣事情，说不定聊着聊着就有睡意了呢～

记住啊，偶尔失眠真的不用太焦虑。你平时工作那么努力，身体也需要时间调整的。今晚试试这些方法，说不定就能睡个好觉啦！