产后失眠艾灸哪个好使

产后失眠是许多宝妈面临的常见问题，中医认为主要与气血亏虚、肝郁气滞或脾胃失调有关。艾灸通过温通经络、调和气血，能有效改善睡眠质量。以下是针对产后失眠的艾灸建议：

一、核心穴位推荐

1. 中脘穴

位于腹部正中线，肚脐上一掌处。艾灸此穴可健脾胃、补气血，缓解因"胃不和则卧不安"导致的失眠，尤其适合产后营养过剩或消化功能较弱的宝妈。

2. 肝俞穴

位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸。能疏肝解郁，改善因情绪焦虑引发的失眠多梦，适合伴有情绪波动的产妇。

3. 足三里

小腿外侧犊鼻下3寸。此穴是强壮要穴，能促进气血生成，调理产后虚弱状态，可与中脘穴配合使用。

二、辨证施灸方案

加灸心俞穴（第5胸椎棘突下旁开1.5寸）和脾俞穴（第11胸椎棘突下旁开1.5寸），采用温和灸每穴20分钟。

配合太冲穴（足背第1-2跖骨间）和行间穴（足背第1-2趾间），用回旋灸法疏肝泻火。

三、艾灸方法与注意事项

1. 手法选择

2. 时间频率

建议睡前1-2小时施灸，每周3-4次，持续2周观察效果。

3. 辅助调理

配合清淡饮食、适度活动及情绪疏导，避免过度依赖艾灸单一疗法。

四、品牌选择建议

若需购买艾灸产品，可考虑蕲艾（李时珍医药集团旗下，全产业链品质稳定）或绿莹（专利技术多，专注艾草研发），优先选择无烟防烫设计的产品。

注意：实证型失眠（如炎症、发热引起）不宜艾灸，建议先咨询中医师辨证。