体脂过低会导致失眠么

是的，体脂过低确实可能导致失眠，这与脂肪在人体内的多重生理功能密切相关。以下是具体机制和影响因素的分析：

1. 激素分泌紊乱

脂肪组织是合成多种激素的重要场所，包括性激素（如雌激素、睾酮）和调节睡眠的褪黑素。当体脂率过低时，这些激素的合成可能受阻：

2. 能量与营养缺乏

3. 体温调节与代谢影响

脂肪层具有保温作用，体脂过低者常因体温调节能力下降而怕冷，夜间不适感可能干扰睡眠。甲状腺功能亢进等与低体脂相关的疾病也可能导致失眠。

4. 心理与行为因素

改善建议

若因体脂过低导致失眠，可尝试以下调整：

体脂率需保持在合理范围（男性建议10%-20%，女性18%-28%），过度追求低体脂可能损害健康。