失眠严重的人不能吃啥

1. 含咖啡因的食物和饮品

2. 辛辣刺激性食物

3. 高脂油腻食物

4. 高糖食物

5. 酒精

6. 产气食物

7. 其他需注意的食物

如果长期失眠，建议结合助眠食物（如温牛奶、小米、香蕉）和规律作息改善。必要时可咨询医生进行专业调理。