失眠的人睡觉会做梦吗

1. 失眠与多梦的生理关联

失眠患者常伴随多梦现象，这与睡眠结构紊乱有关。快速眼动睡眠（REM）是梦境高发阶段，而失眠者的深睡眠时间缩短、REM睡眠比例相对增加，导致对梦境的记忆更清晰。失眠时大脑皮层持续活跃，易将浅睡眠期的碎片化思维加工为梦境。

2. 典型症状表现

3. 影响因素

4. 与正常做梦的区别

健康人群每晚会有4-6个梦境周期，但多数被遗忘；而失眠者因频繁觉醒更易记住梦境，且梦境内容常带有负面情绪。研究显示，长期噩梦可能与认知衰退风险相关，需警惕病理性变化。

建议：若失眠伴随多梦已影响日间功能，可通过认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠习惯，或就医排查神经衰弱、呼吸暂停等潜在疾病。近期研究提示，避免睡前摄入乳制品（尤其乳糖不耐受者）可能减少噩梦发生。