运动员经常失眠怎么办呢

运动员失眠问题通常与训练强度、时间安排及身体恢复等因素相关。以下是综合多个来源的建议，帮助缓解运动后的失眠问题：

1. 调整运动时间与强度

2. 优化睡前习惯

3. 改善睡眠环境与作息

4. 针对性缓解运动性失眠

若长期失眠，可咨询医生评估是否需要辅助干预（如中成药调理，但需专业指导）。综合调整后，多数运动相关失眠问题可逐步改善。