失眠不对症怎么办呀 失眠不好是怎么回事

一、常见失眠类型及表现

1. 中医辨证分型

2. 现代医学因素

二、为何"不对症"？

1. 误判病因

例如将肝郁化火误认为单纯气血虚，盲目进补可能加重症状。

2. 忽视综合调理

仅依赖药物（如）而未调整作息或心理状态，易反复。

三、改善建议

1. 针对性调理

2. 就医排查

若持续失眠超1个月，需检查是否由躯体疾病（如甲亢、呼吸暂停）或精神疾病（如抑郁症）引发。

3. 谨慎用药

短期可用应急，但长期需医生指导以避免依赖。中药如归脾汤、柏子养心丸需辨证使用。

建议记录睡眠日记（记录入睡时间、醒后状态等），帮助医生更准确判断类型。