为什么孩子小时候会失眠

一、生理性因素

1. 身体不适：如感冒发热、鼻塞、腹痛、胃肠功能紊乱等疾病会直接影响睡眠质量。婴幼儿出牙期的不适或尿布潮湿也可能导致夜间频繁醒来。

2. 饮食问题：睡前过饱（腹胀）或饥饿状态均会干扰入睡，食物过敏或不耐受也可能引发肠道不适。

二、环境与习惯

1. 睡眠环境不佳：光线过强、噪音干扰、室温过高/过低或床品不适（如包裹过紧）会让孩子难以放松。

2. 作息紊乱：白天睡眠过多、睡前剧烈活动（如玩电子设备、听恐怖故事）会导致大脑过度兴奋。

3. 依赖性问题：长期依赖抱睡、哄睡等不良入睡方式，一旦改变习惯易引发失眠。

三、心理与情绪

1. 压力与焦虑：家庭冲突、学业负担、同伴关系紧张或父母期望过高可能引发心理压力，尤其学龄期儿童更明显。

2. 恐惧感：怕黑或睡前受到惊吓可能导致睡眠恐怖，表现为入睡困难或夜醒。

四、其他潜在原因

应对建议

家长可通过调整睡眠环境、规律作息、减少睡前刺激，并关注孩子情绪健康来改善失眠。若长期未缓解，需排查疾病或寻求专业帮助。