治失眠枸杞加什么好一些

一、针对肝肾阴虚型失眠（多梦、头晕、腰膝酸软）

1. 枸杞+炒枣仁+五味子

取枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克，开水冲泡代茶饮，每日至少50毫升。此方滋补肝肾、养血安神，适合虚烦心悸、舌红少苔者。

2. 枸杞+莲子心+酸枣仁

四颗枸杞配三颗莲子心、20克酸枣仁熬煮，睡前1小时饮用，可滋补肾阴、清心除烦。

二、针对肝火旺盛型失眠（烦躁、易怒、上火）

1. 枸杞+菊花

五六粒枸杞配一朵干菊花，沸水焖泡5分钟。菊花清热降火，枸杞滋补肝肾，适合肝火旺导致的头晕失眠。

2. 枸杞+决明子+牛蒡根

搭配菊花、决明子等煮水20分钟，疏肝解郁效果更佳。

三、气血不足型失眠（疲乏、心悸）

1. 枸杞+红枣+桂圆

枸杞15克、红枣5个、桂圆1个（冬季可加量），炖煮30分钟，补血益气助眠。

2. 枸杞+当归+桂圆

当归5克、桂圆5枚、枸杞15克煮水，适合精血不足引起的健忘失眠。

四、其他辅助搭配

注意事项