失眠一般是在什么年龄段

失眠的原因 2025-08-19 11:230治疗失眠www.shimianzheng.cn

失眠问题在不同年龄段均有发生，但不同群体的易发程度和原因存在显著差异。以下是主要年龄段的失眠特征及数据：

失眠年轻化趋势明显，90后、00后占失眠人群的60%以上，其中90后占比达45%。学习压力、熬夜玩手机导致的生物钟紊乱是主要原因，部分属于“假性失眠”（因睡前刷手机等行为引发）。

工作压力是首要诱因，近60%的失眠者归因于此。成年人失眠障碍发生率超25%，表现为入睡困难、早醒等，与职场焦虑、家庭负担密切相关。

失眠障碍发生率高达60%，女性更易受影响（40岁以上女性占59%），与更年期激素变化、家务负担及性格特质相关。40岁后生理性睡眠减少，压力大者可能提前出现睡眠质量下降。

失眠率最高，超80%，与器官功能衰退、慢性疾病（如心脑血管病）导致的脑供血不足有关。睡眠时间缩短、易醒是典型表现。

孕妇及哺乳期女性：失眠率超40%，与激素波动和育儿压力有关。

慢性病患者：肝肺肾疾病患者因身体不适更易失眠。

失眠覆盖全年龄段，但诱因各异：年轻人多因压力与不良习惯，中老年则受生理衰退和疾病影响。若长期失眠，建议就医排查具体原因。

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