失眠口干身体没劲怎么办

失眠的原因 2025-08-19 11:090治疗失眠www.shimianzheng.cn

肝火旺盛：表现为口干口苦、烦躁失眠，可尝试蒲公英、菊花、酸枣仁泡水，有疏肝安神、清热解毒的作用。牛黄降压丸也有清肝泻火的功效，适合肝火旺引起的高血压和失眠。

气血不足：若面色暗黄、疲乏无力，可用黄芪、当归、酸枣仁、百合和栀子煮水，补气养血、宁心安神。

阴虚火旺：如心烦失眠、舌红少苔，可用人参、麦冬、五味子煮水，益气养阴、生津止汗。天王补心丹也是滋阴清热、养血安神的常用中成药。

饮食：避免辛辣、油腻食物，睡前可喝温牛奶或红枣薏仁水，忌咖啡、浓茶等刺激性饮品。

作息：固定作息时间，尽量在11点前入睡，避免熬夜。

运动：适度活动有助于疏肝健脾，缓解压力。

穴位按摩：睡前按揉神门穴3-5分钟，有助于安神助眠。

代茶饮：决明子搭配枸杞可清肝明目，改善失眠和口干；百合麦冬煮水润肺安神。

逍遥丸适用于肝气郁结导致的脾胃不适和情绪低落。

枣仁安神胶囊或百乐眠胶囊对轻中度失眠有一定效果。

若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药不当。

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