吃苹果的好处 10大延年益寿的秘诀

苹果的奥秘大自然的健康守护者

苹果，这颗大自然赋予我们的瑰宝，不仅美味可口，更是健康的秘密武器。让我们揭开它的神秘面纱，其背后隐藏的保健力量。

一、止泻与通便的双向守护

你是否知道，这颗普通的水果在你的健康中扮演着重要的角色？苹果的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用，能够利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃一个苹果，即可感受其神奇效果。而针对水泻，适量煮熟的苹果连汤食之，亦有疗效。另一方面，苹果中的有机酸和纤维素也能促进肠蠕动，使大便松软，有利于排泄。

二、女性妊娠反应的贴心伴侣

对于女性而言，苹果更是贴心的健康伴侣。它不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，有效缓解妊娠期间的频繁呕吐所致的酸中毒。

三、高血压的克星

高血压患者福音来了！苹果的钾含量丰富，钠含量较低。钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。欧美及日本等国的医学研究表明，苹果能够促进胆固醇从胆汁中排出，含有大量的果胶阻止肠道内胆固醇吸收，同时苹果在肠道内分解的乙酸有利胆固醇代谢。每周的苹果日，吃适量的苹果，有助于降低血压。对于肥胖者来说，苹果日更是减肥的好帮手。

四、增食欲与助发育的小助手

苹果的溶解性磷和铁易于消化吸收，对婴儿的生长和发育有益，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。这一小助手为你的孩子的健康成长助力。

五、减肥的秘密武器

想要保持身材或减肥的朋友们，苹果是你们手中的秘密武器。其含有的大量维生素、苹果酸能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用可防止肥胖。对于脂肪过多者，酸苹果是理想的选择。

六、贫血的盟友

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。对于贫血患者来说，苹果具有一定的辅助治疗作用。无论是生吃还是烤熟吃，都能发挥它的功效。

七、防止老化与预防糖尿病的卫士

苹果中的钙质和维生素E具有利尿美容的功效，有助于防止老化。其含有的果胶能防止胆固醇增高，减少血糖含量，适量食用对防治糖尿病有一定的作用。想要保持青春活力，就吃苹果吧！糖尿病患者可选择酸苹果进行治疗。最后值得一提的是它的记忆力增强功能。苹果富含锌元素，它是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。吃苹果不仅能补充大脑所需的营养素，还能增强记忆力。让我们珍惜这颗大自然的瑰宝，享受它带来的健康益处吧！