失眠体现在哪里 失眠的表现形式

一、夜间睡眠障碍

1. 入睡困难

表现为躺床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思虑过多或大脑持续活跃的状态。部分患者需数小时才能入睡，形成恶性循环。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠时间不足

成人整夜睡眠总时长少于5-6小时，或睡眠片段化（多次短时醒来）。

二、日间功能障碍

1. 认知与情绪影响

2. 身体症状

三、特殊类型表现

若上述症状持续1个月以上，建议及时就医排查器质性疾病或心理因素。中医角度还需结合气血不足、肝郁等体质差异进行调理。