不使人失眠的茶叶 不会失眠的茶叶

1. 刺五加茶

刺五加茶在中医中常用于治疗心脾两虚和睡眠不足的问题。它具有补气、增强体力的作用，同时还能镇静安神，帮助放松身心。建议用10克左右，用滚水冲泡后闷15分钟饮用。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶能够平静神经，放松心情，有效改善神经衰弱导致的睡眠质量不佳。长期饮用还能提高免疫力，并对高血压有一定的预防作用。

3. 百合花茶

百合花茶有安神补脑的功效，同时兼具美容养颜的作用。它还能预防脑血栓和便秘，对改善睡眠质量有显著效果。

4. 琥珀茶

琥珀茶具有定惊安神、活血化瘀的作用，特别适合因精神紧张或烦躁不安导致的失眠。它能缓解焦虑情绪，帮助入睡。

5. 红茶与熟普

红茶是全发酵茶，茶多酚含量低，适合晚上饮用。熟普作为后发酵茶，能帮助分解高油食物，减轻身体负担，从而促进睡眠。

6. 年份较老的白茶

经过时间陈放的白茶茶性温和，晚间饮用不会刺激神经，反而有助于放松身心。

7. 藤茶（神仙草）

湖北特产的藤茶被称为“晚上可以喝的茶”，不仅不影响睡眠，反而能促进睡眠，适合对咖啡因敏感的人群。

8. 沉香茶

沉香茶具有安神助眠、抗氧化等功效，晚上饮用可帮助改善睡眠质量，同时还有美容养颜的作用。

9. 定制安神茶

可以尝试将酸枣仁、百合、龙眼肉等安神食材搭配成茶，帮助养心凝神，改善睡眠。

注意事项：

- 茶饮仅作为辅助手段，严重失眠需咨询医生。