睡不着失眠念什么经好

失眠时可以通过诵读佛经或道家经典来帮助放松身心、促进睡眠。以下是几种推荐的经文及方法，结合了佛教与道家的智慧：

一、佛教经典推荐

1. 《心经》

全称《摩诃般若波罗蜜多心经》，仅260字，强调“色即是空”的智慧，能破除杂念。建议睡前默念3遍，专注体会经文含义，或聆听柔和诵读版本。

2. 佛号念诵

3. 短咒与真言

二、道家经典推荐

1. 《太上老君枕中经》

通过诵读体内神灵名号（如三魂七魄、五脏六腑之神），达到“百病不侵”的效果。其咒语融合自然力量，体现天人合一理念，适合作为睡前心灵SPA。

2. 《元始天尊说生天得道真经》

道教经典，可清净身心、消除罪业，配合白噪音播放效果更佳。

三、辅助方法与注意事项

若失眠严重，建议就医排查生理或心理原因，上述方法可作为辅助手段。