长期失眠的危害有哪些

生活常识 2025-08-03 08:410生活常识www.shimianzheng.cn

长期失眠容易引发焦虑、抑郁等情绪障碍，严重时甚至可能导致自杀倾向。失眠与心理健康问题常互为因果，形成恶性循环。部分患者会出现注意力涣散、记忆力减退，甚至增加老年痴呆的风险。

心血管系统：失眠会导致交感神经过度兴奋，引发高血压、心律失常，增加心脑血管疾病及猝死风险。

免疫系统：免疫力下降，易感染疾病（如感冒）或加重慢性病（如糖尿病、甲亢）。

代谢紊乱：睡眠不足会扰乱激素分泌，导致肥胖、血糖波动等问题。

长期失眠会导致白天疲劳、工作效率下降，甚至引发职业危机或交通事故。失眠还可能影响人际关系，造成情绪失控或社交能力减退。

加速衰老：皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等。

内分泌失调：女性可能出现月经紊乱，部分人会有脱发问题。

消化系统：食欲不振、消化不良等症状常见。

若失眠持续，建议通过认知行为疗法（CBT-I）或中医调理（如酸枣仁汤）等非药物方式干预，必要时在医生指导下使用新型药物（如莱博雷生）。