舌苔厚心火重失眠怎么治

针对舌苔厚、心火重导致的失眠问题，中医调理需从清心火、安神、交通心肾等多角度入手。以下是综合搜索结果整理的建议方案：

一、中药调理方案

1. 栀子+肉桂组合

栀子清泻三焦之火，尤其擅长泻心火除烦；肉桂温肾引火归元，二者搭配可平衡心肾，改善因心肾不交导致的失眠。

用法：两味药材煮水代茶饮，具体用量需遵医嘱。

2. 交合汤（人参+黄连+熟地+肉桂）

黄连清心火，熟地滋肾阴，肉桂引火归元，人参补心气，适合心火亢盛兼肾阴不足的失眠。

注意：需专业医师辨证加减。

3. 简易茶饮方

二、饮食与生活建议

1. 多吃苦味食物

如苦瓜、苦菊、莲子心等，苦味可泻心火，辅助改善失眠。

2. 避免辛辣刺激

减少辣椒、酒精等助火食物的摄入。

3. 调节作息

保持规律睡眠时间，睡前避免过度思虑或情绪激动。

三、注意事项

以上方案需根据个体情况调整，用药前务必咨询中医师。