为什么到39周晚上失眠

可能的原因：

1. 身体不适：随着胎儿增大，子宫压迫膀胱、胃部等器官，可能导致尿频、胃灼热或呼吸困难，影响睡眠。

2. 激素变化：孕期激素（如孕酮）波动可能干扰睡眠周期。

3. 焦虑和压力：临近分娩，对生产过程的担忧或对宝宝健康的思考可能导致心理压力。

4. 胎动频繁：宝宝在夜间活动较多，可能让准妈妈难以入睡。

5. 姿势不适：肚子变大后，找到舒适的睡姿变得困难。

改善建议：

1. 调整睡姿：尝试左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部和背部。

2. 控制饮食：睡前避免大量饮水或进食辛辣食物，减少胃灼热和夜尿。

3. 放松心情：听轻音乐、深呼吸或温水泡脚（非过热）帮助舒缓情绪。

4. 白天适当活动：如散步或孕妇瑜伽，但避免过度劳累。

5. 建立规律作息：固定入睡时间，白天避免过长午睡。

何时需就医：

如果失眠伴随严重头痛、视力模糊、水肿或胎动异常，建议及时联系医生，排除妊娠高血压等并发症。

希望这些建议能帮到你！临近预产期，照顾好自己很重要，宝宝很快就要和你见面啦~