男子从小就失眠怎么办

1. 医学排查

2. 非药物疗法

3. 生活方式调整

4. 环境优化

5. 营养干预

6. 特殊情况考量

建议先从睡眠日记开始记录（记录2周），然后带着记录数据就医。多数原发性失眠通过4-6周的系统调整可见改善。如果伴随日间功能损害（如注意力下降、情绪烦躁），建议尽早就诊心理睡眠科。

需要提醒的是，儿童期开始的失眠有时与神经系统发育特点相关，可能需要更专业的神经发育评估。现在有数字化CBT-I平台可以提供标准化治疗，也是不错的选择。