甲亢失眠了好转又失眠

1. 甲亢本身的影响：

2. 改善建议：

√ 复查甲状腺功能，确保用药方案合适

√ 睡前2小时避免使用电子设备

√ 尝试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

√ 下午避免咖啡/浓茶

3. 生活调整：

固定作息时间，包括周末

卧室保持凉爽(甲亢患者怕热)

白天适量运动但避免睡前3小时剧烈运动

4. 可以尝试：

需要提醒的是，如果持续失眠超过2周，建议复诊时向医生说明，可能需要：

1) 调整甲亢用药

2) 短期配合助眠药物

3) 检查是否伴随其他电解质紊乱

你最近一次复查甲功是什么时候？睡眠通常几点醒？这样可以给你更针对性的建议。记住，甲亢康复是个渐进过程，你的身体正在慢慢调整，别太着急。