耳后的失眠穴位在哪里

生活常识 2025-07-08 11:300生活常识www.shimianzheng.cn

1. 安眠穴

位置：在耳垂后方凹陷处（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点

取穴方法：先找到耳垂后方的翳风穴（按压有凹陷感），再定位后发际两侧大筋外的风池穴，两点连线中点即为安眠穴

作用：专治失眠、头痛，按摩可放松颈部肌肉，改善头部气血循环

2. 翳风穴

位置：耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处

配合安眠穴按摩可增强镇静效果

3. 完骨穴

位置：耳后乳突后下方凹陷处

刺激此穴可调整自律神经，诱发睡意

按摩小贴士：

用拇指指腹以画圈方式轻柔按压，每穴3-5分钟，力度以酸胀感为宜

睡前配合神门穴（手腕横纹处）、涌泉穴（足底）效果更佳

避免用力过猛，皮肤破损时不宜操作

不同证型的失眠可搭配其他穴位：

肝火旺：加按太冲穴

脾胃不和：加按中脘穴

- 心肾不交：加按三阴交穴

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