晚上失眠起来眼睛胀胀的

哎呀，失眠确实让人难受呢！眼睛胀胀的感觉可能是用眼疲劳或者睡眠不足引起的。别担心，我来给你几个小建议，希望能帮到你：

1. 热敷眼睛：用温热的毛巾敷在眼睛上5-10分钟，可以缓解眼部疲劳和胀胀的感觉。

2. 做眼保健操：轻轻按摩眼周，或者做做眼球转动操，帮助放松眼部肌肉。

3. 调整光线：晚上尽量使用柔和的灯光，避免强光刺激眼睛。

4. 减少屏幕时间：睡前1-2小时尽量不要看手机、电脑等电子设备，蓝光会影响睡眠质量。

5. 喝杯温牛奶或蜂蜜水：这些饮品有助于放松身心，促进睡眠。

6. 深呼吸或冥想：睡前做几分钟的深呼吸或冥想，可以帮助你放松心情，更容易入睡。

如果这种情况经常发生，建议你白天适当运动，晚上保持规律的作息时间，慢慢调整生物钟。如果眼睛胀痛持续不缓解，最好去看看医生哦！

希望你能尽快好起来，今晚睡个好觉！