怀孕两个多月晚上失眠

怀孕早期失眠确实让很多准妈妈感到困扰，但别太担心，这是孕激素变化引起的常见现象。以下是为您整理的实用建议：

1. 温和调整作息

2. 改善睡眠环境

3. 应对夜间不适

4. 放松技巧

近期可以尝试记录睡眠日记，如果持续3天以上睡眠不足4小时，建议带着记录去产检时咨询医生。现在胎儿只有草莓大小，您的身体正在搭建生命支撑系统，偶尔失眠不会影响宝宝发育。

需要具体某方面的建议可以随时告诉我，比如适合孕早期的助眠食谱或放松音频推荐。这段时间辛苦了，每个夜不能寐的夜晚都是母爱在悄悄生长呢。