明确丈夫的“坐月子”标准

丈夫，你的角色在坐月子期间至关重要

当提及坐月子，许多人大都会觉得这是女性的专属，与丈夫无关。真正的关爱和理解，应当在这一特殊的时期给予妻子更多的支持和关心。

一、清新居室，为妻子塑造良好的居住环境

妻子历经生产之痛，最需要的就是休息。作为丈夫，为她提供一个舒适的居住环境至关重要。保持卧室温度适宜，空气新鲜，无论是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，都要注意通风换气，让清新的空气助力妻子的恢复。

二、保证营养，为宝宝提供充足的“食粮”

产后，妻子的体力消耗巨大，充足的休息和营养是必不可少的。在产后初期，由于体力尚未恢复，消化功能减弱，应给予易消化、不油腻的半流质食物。随着恢复的进展，逐渐转为普通饮食，并要注意蔬菜水果的摄入，既防止发胖，又防止便秘。若妻子乳汁分泌不足，要鼓励她多吃营养丰富的汤水食物，并按时哺乳，促进乳汁分泌。要特别注意观察妻子的乳房状况，如出现乳房胀痛，要帮助她热敷、按摩，防止乳汁淤积引发乳腺炎。

三、适度活动，助妻子身体恢复

坐月子期间，足够的营养和休息固然重要，但适当的运动也必不可少。产后24小时，妻子就可以下床活动。要避免长时间站立、下蹲或提举重物，更不应为了迅速恢复体形而进行大量体育锻炼。

四、心情舒畅，营造温馨家庭氛围

产后，妻子可能会出现产后心理障碍，如产后沮丧、抑郁等。她的感情非常脆弱，需要丈夫和家人更多的关心和体贴。作为丈夫，要多倾听妻子的感受，鼓励她宣泄情绪，给予更多的关爱和支持，避免争吵和埋怨。

五、性生活需适度，体贴妻子健康

产后恢复需要时间，尤其是子宫的恢复。恶露的排出需要几周时间，这段时间内绝对禁止性生活。待恶露完全干净后，性生活也要有所节制。哺乳期间也要注意避孕问题，因为有些女性在哺乳期间就已经恢复了排卵功能。

坐月子期间是妻子身体恢复的关键时期，作为丈夫，你的关心和体贴至关重要。从居住环境、营养、活动、心理到性生活，都要给予妻子足够的关爱和支持，帮助她顺利度过这一特殊时期。