让你孕期舒适14个小秘方

在这个特殊的孕期之旅中，每位妈妈都会面临各种身体挑战。但智慧的妈妈们总能找到一些简单而有效的方法，让自己和宝宝都过得更舒适。

1. 抵抗恶心：医生提醒要避免油腻和辛辣食品，少食多餐，防止空腹。而妈妈们的秘诀则是携带一小块生姜，每天闻一闻，恶心的感觉就会减轻许多。

2. 告别口中金属味道：怀孕早期，体内激素的变化可能会导致口腔出现怪味。医生推荐食用卷心莴苣，清新口感即刻呈现。

3. 抑制流口水：孕期口水过多是正常现象，虽然无法根治，但妈妈们发现吸吮薄荷叶能有效缓解。

4. 告别腿部抽筋：怀孕后期，由于疲劳和水分积聚，腿部容易出现抽筋。妈妈们会在晚上躺在软垫上，抬高腿部划圈，迅速缓解抽筋。

5. 战胜霉毒性口炎：怀孕会改变唾液酸性，增加患霉毒性口炎的风险。妈妈们在浴盆中加入茶树油和柠檬浓缩油，有效治疗霉菌性口炎。

6. 安享一夜好眠：怀孕时难以入睡很正常。妈妈们在临睡前使用熏衣草香型的浴液，享受一夜无梦的睡眠。

7. 快速止痒：随着肚子增大，皮肤可能会发干发痒。洗澡时滴几滴杏仁油，即可有效缓解。

8. 保持常温：孕期体温会升高，要避免过热，不蒸桑拿、不洗热水澡，锻炼时也要注意体温。妈妈通过更换薄棉内衣和纯棉床单，保持舒适。

9. 重获活力：激素水平升高让妈妈们感到格外疲劳。通过补充铁质食物如动物肝脏和大枣，妈妈们重新焕发活力。

10. 减轻背痛：怀孕造成的尾骨突出和婴儿体重过大可能会压迫神经，引起背痛。妈妈们发现游泳能减轻肚子重量，缓解背痛。

11. 停止打鼾：孕期鼻腔黏膜肿胀可能导致打鼾。妈妈们通过药店购买的通鼻子药物有效解决这个问题。

12. 消除便秘：孕期激素和胎儿对胃肠的影响可能导致便秘。多吃高纤维食物如与可可奶混合的麦片，帮助缓解便秘。

13. 拒绝“烧心”：孕期消化缓慢，容易出现消化不良和烧心。注意适量饮食，避免辛辣，就能有效缓解。

在这个充满挑战的孕期，妈妈们的智慧和经验是最好的指南。她们总能找到适合自己的方法，让自己和宝宝都过得更舒适、更健康。