产后调理药膳有助身体健康

新妈妈在分娩后，中医理论认为应以温补食材为主，产后药膳的选择显得尤为重要。通过正确的食材选择，能有效促进产后恢复。接下来为大家介绍两种产后药膳：

四神猪肝粥

选用猪肝（猪心）30克、莲子3颗、薏苡仁20克、芡实15克以及淮山药30克。将莲子和薏苡仁浸泡于月乃汤两小时。之后，将山药和猪肝（猪心）洗净切丁。将所有食材放入锅中，大火煮开后转小火煮15分钟。这款粥可温肾暖脾，促进新陈代谢，有助于排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。对于剖腹产或产前三天食用，还能有效防止伤口发炎。

麻油猪肝

食材包括猪肝150克、带皮老姜4片以及黑麻油和月乃汤各适量。将猪肝洗净切片。然后，将带皮老姜切片，并用黑麻油爆香至姜片皱褐。接着，将猪肝炒至变色后，加入月乃汤煮开即可趁热食用。这款药膳具有化淤和促进恶露代谢的功效。其中黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈食用。

以上为大家推荐的产后药膳食谱，希望新妈妈们可以尝试一下。产后药膳对于补充产后营养和产后恢复具有一定的帮助作用。但请注意，产后饮食需均衡，不能仅依赖药膳。

对于新妈妈们来说，产后的恢复与保养同样重要。除了合理的饮食，还需要充分休息、适当的运动和保持心情舒畅。也要注意个人卫生和伤口护理，避免感染。在产后恢复过程中，如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

除了产后药膳，还有许多关于产后恢复的注意事项和知识点需要新妈妈们了解和掌握。推荐阅读相关产后恢复的文章和书籍，以获取更全面的指导和建议，帮助新妈妈们更好地度过产后恢复期。