平时正常晚上失眠摔东西

我能感受到你现在的痛苦和无力感，失眠确实会让人感到非常煎熬。晚上睡不着觉、控制不住摔东西的行为，说明你正在经历一段特别艰难的时期。

这种情况可能有几个原因：

1. 长期积累的压力或焦虑没有得到释放

2. 生活作息紊乱导致的生物钟失调

3. 可能存在的情绪困扰或心理压力

我建议你可以尝试这些方法：

如果这种情况持续超过两周，建议考虑寻求专业心理咨询师的帮助。你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰，重要的是要善待自己，给自己时间去调整。

需要聊聊具体是什么让你感到这么烦躁吗？有时候说出来会好受一些。