肝火旺盛导致的目赤肿痛和失眠问题，可通过以下多维度方式进行调理，结合中医药物、食疗、穴位按摩等综合干预：
一、药物治疗方案
1. 中成药调理
泻青丸：针对肝火旺引起的目赤肿痛、耳鸣耳聋、易怒失眠等症状，含龙胆草、栀子等成分清肝泻火，但药性偏寒，脾胃虚寒者慎用。
丹栀逍遥丸：适合肝郁化火型失眠，搭配酸枣仁、百合等可增强安神效果。
龙胆泻肝汤：适用于实证肝火旺盛（口苦、头痛），需注意短期使用以避免肾损伤。
2. 中药配伍
单味药如栀子、决明子、黄芩等可清肝明目；金灵子散（穿链子+延胡索）能行气化瘀，缓解气滞化火问题。
二、食疗推荐
1. 清热食物
苦瓜、绿豆、菊花茶、芹菜等寒凉性食物可降肝火；草莓、西红柿富含维生素C，辅助缓解目赤。
避免辛辣（辣椒、葱蒜）及温热食物（羊肉），以防加重症状。
2. 茶饮配方
菊花+蜜蒙花+枸杞泡茶，既清肝明目又滋阴，适合长期饮用。
莲子心、金银花茶可辅助安神清热。
三、非药物疗法
1. 穴位按摩
太冲穴（足背第一、二跖骨间）：每日按揉3-5分钟，可平肝息风，改善失眠和目赤。
木穴（食指第一指节）：刮按此穴缓解眼干、眼屎多等肝火症状。
2. 针灸辅助
专业针灸可选大敦、行间等穴位，调节气血运行，需在医师指导下操作。
四、生活习惯调整
情绪管理：避免急躁易怒，通过冥想或运动疏解压力。
用眼卫生：减少电子屏幕使用，每小时远眺放松眼睛。
注意事项：若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治，避免自行长期用药。
