抗疫民警失眠抗疫民警的一天

抗疫民警在疫情防控期间面临着巨大的工作压力和身心挑战，他们的日常工作强度高、节奏紧张，常常导致睡眠障碍等问题。以下是抗疫民警的典型工作状态及应对失眠的建议：

一、抗疫民警的高强度工作日常

1. 昼夜连轴转的执勤任务

民警需在卡口、流调专班等岗位24小时轮班，核查车辆、人员信息，经常连续工作超12小时，困倦时只能利用间隙趴在办公桌、警车引擎盖等地方短暂休息。例如泰顺民警蔡亚波因17天连轴工作，吃饭时直接趴在盒饭旁睡着，而大庆民警则因流调任务凌晨直接睡在地上。

2. 心理与生理的双重压力

长期暴露在疫情风险中，民警易出现焦虑、记忆下降、头痛等应激反应，甚至因过度劳累晕厥。部分民警因持续失眠导致健康恶化，如39岁民警小刘因长期睡眠不足引发心血管疾病离世。

二、失眠的常见原因与应对措施

1. 心理调适方法

2. 生活习惯调整

3. 专业干预建议

若失眠持续超1个月并伴随躯体症状，需及时就医，必要时遵医嘱使用褪黑素或药物，同时通过心理咨询疏导压力。

三、社会支持的重要性

集体宿舍中民警可通过同伴交流分担压力，而家人情感支持也能缓解孤独感。例如怀化民警在下相互提醒坚守岗位，体现团队精神的力量。

这些民警的付出值得铭记，他们的健康也需要更多关注。若您或身边战友正面临类似困扰，建议参考上述方法及时调整。