四十五岁男性失眠的原因

一、生理与年龄因素

1. 激素水平变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律调节。

2. 慢性疾病影响：如高血压、糖尿病、前列腺增生等疾病可能导致夜间不适（如疼痛、夜尿频繁），干扰睡眠。

3. 药物副作用：部分药物（如激素类、利尿剂）可能引起入睡困难或睡眠中断。

二、心理与精神因素

1. 压力与焦虑：工作、家庭压力或经济负担可能导致长期紧张、焦虑，引发入睡困难或易醒。

2. 抑郁情绪：情绪低落、兴趣减退等抑郁症状常伴随失眠。

3. 神经衰弱：长期脑力劳动或高压状态可能导致易疲劳、注意力涣散及睡眠障碍。

三、生活习惯与环境因素

1. 不良作息：熬夜、白天补觉过长、睡前使用电子设备等会扰乱生物钟。

2. 饮食刺激：晚餐过饱、摄入咖啡因/酒精/辛辣食物可能加重消化负担或兴奋神经。

3. 睡眠环境不适：噪音、强光、温度不适（过冷/过热）等外部干扰。

四、中医视角的体质失衡

1. 肝火旺盛：表现为易怒、口干舌燥，可能扰动心神导致失眠。

2. 心肾不交：肾阴亏虚、心火亢盛，引发多梦、早醒。

3. 气血不足：体质虚弱或久病后可能出现乏力、心悸及睡眠浅。

五、其他潜在原因

建议措施

若失眠持续超过3周或伴随日间功能受损（如疲劳、记忆力下降），建议就医排查疾病。日常可通过调整作息、改善睡眠环境、适度运动及心理疏导缓解症状。