泡浴调理失眠的中药方

一、通用安神泡浴方

1. 酸枣仁+百合+玫瑰方

2. 磁石+夜交藤+合欢皮方

二、辨证分型推荐方

1. 心肾不交型（心烦、腰膝酸软）

2. 肝郁化火型（急躁易怒、目赤）

3. 痰热内扰型（胸闷、头重）

三、注意事项

1. 水温与时间：全身浴水温38-42℃，时间15-30分钟；足浴40-45℃，30分钟内。

2. 禁忌：孕妇、高血压患者避免高温浴；饭后1小时内不宜泡浴。

3. 辅助调理：泡浴后配合按摩涌泉穴，或饮用酸枣仁汤（酸枣仁10g冲服）增强效果。

以上方剂需根据体质和症状选择，严重失眠建议结合中医辨证治疗。