老人化疗后失眠怎么办

化疗后失眠是许多癌症患者面临的常见问题，可能与化疗药物副作用、内分泌紊乱、心理压力或气血亏虚等因素相关。以下结合中西医方法，提供综合调理建议：

一、生活方式调整

1. 规律作息

避免熬夜，睡前1小时远离手机、电视等电子设备，减少大脑兴奋。可尝试听轻音乐或白噪音辅助放松。

2. 环境优化

保持卧室安静、黑暗，温度适宜。睡前泡脚或温水浴有助于促进血液循环，缓解疲劳。

3. 饮食调理

晚餐清淡易消化，如小米粥、百合莲子羹；避免辛辣刺激食物。适当补充含镁食物（如西红柿、芹菜）可能改善睡眠。

二、中医调理方法

1. 中药调理

2. 穴位按摩

睡前按摩涌泉穴（足底）、神门穴（手腕）各3-5分钟，有助于交通心肾、安神助眠。

三、心理与药物干预

1. 心理疏导

家属需多陪伴沟通，减轻患者焦虑；鼓励参与病友交流或轻度社交活动，分散注意力。

2. 药物辅助

若失眠严重，可在医生指导下短期使用（如舒乐安定）或营养神经药物（如谷维素）。中药如远志+酸枣仁、夜交藤+合欢皮等药对也有安神效果。

四、注意事项

若症状持续或加重，应及时复诊调整方案。希望这些方法能帮助老人改善睡眠，更好地恢复健康！