失眠吃什么保健品好(失眠吃什么保健品好得快)

生活常识 2025-08-30 14:000生活常识www.shimianzheng.cn

1. 滋阴养血型

百乐眠胶囊：适用于阴虚火旺型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒、烦躁心悸等症状。

补心丹：针对阴虚血少引起的虚烦、手足心热、健忘等。

2. 补气安神型

柏子养心丸：改善心气虚寒导致的失眠，伴心悸、畏寒、神疲乏力。

归脾丸：适合心脾两虚型失眠，如焦虑、健忘、心悸。

3. 疏肝解郁型

解郁安神颗粒：缓解肝郁气滞引发的失眠、心烦、焦虑。

心神宁片：对心肝血瘀型失眠（疲倦烦躁）有效。

1. 褪黑素类

计善堂褪黑素软胶囊：含褪黑素与维生素B6，调节生物钟，适合作息紊乱者。

日本Dcgubbm睡优宁胶囊：含专利成分DCXpqq，缩短入睡时间，改善睡眠质量。

2. 植物提取类

酸枣仁百合茶：养心安神，可搭配枸杞、茯苓等泡饮。

桂圆、枣夹核桃：天然食材补气血，适量食用有助缓解疲劳性失眠。

1. 辨证用药：中成药需根据体质选择，如肝火旺选清肝泻火的泻肝安神丸。

2. 避免依赖：褪黑素不宜长期过量使用，可能引发头痛等副作用。

3. 综合调理：结合按揉劳宫穴、适度运动（如瑜伽）等非药物方式。

建议在医生或药师指导下选择，尤其长期失眠者需排查潜在疾病因素。