头晕失眠月经量少怎么办

针对头晕、失眠和月经量少的综合症状，可能涉及气血不足、肝肾阴虚或内分泌失调等问题。以下从调理和治疗角度提供建议：

一、饮食与生活习惯调理

1. 补气血饮食：多吃红枣、桂圆、瘦肉、猪肝、等富含铁和蛋白质的食物，有助于改善气血两亏导致的月经量少和头晕。

2. 避免刺激性饮品：睡前忌咖啡、奶茶，可饮用温牛奶或蜂蜜水助眠。

3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，白天适度运动（如瑜伽、太极）促进血液循环。

二、中医调理方法

1. 中成药选择

2. 穴位按摩：按压头顶神庭穴（发际正中上0.5寸），每日3-5分钟，可缓解头晕失眠。

三、医学检查与治疗

1. 明确病因：建议月经第2天检查内分泌六项和甲状腺功能，排除卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。

2. 病理因素处理：若为宫腔粘连或子宫内膜结核，需手术或抗结核治疗。

四、情志与日常护理

保持情绪稳定，通过冥想、泡脚或热水澡放松身心，避免焦虑加重症状。若长期未缓解，务必及时就医。