晚上失眠 晚上失眠正常吗

1. 失眠的原因

后失眠主要是由于戒断导致的内分泌紊乱和神经递质变化。会影响大脑中的多巴胺水平，突然会导致多巴胺分泌减少，从而引发睡眠障碍。心理依赖和焦虑也可能加重失眠症状。

2. 恢复时间

失眠的持续时间因人而异：

3. 缓解建议

4. 何时就医

如果失眠伴随严重焦虑、抑郁或持续超过1个月未缓解，建议到门诊或心理科寻求专业帮助，避免因睡眠问题导致失败。

初期的失眠是身体适应无环境的过渡表现，坚持科学应对即可逐步改善。