长期失眠会导致体重下降吗

1. 代谢与消化系统影响

长期失眠会扰乱机体正常代谢，导致营养吸收障碍和胃肠功能紊乱，部分人可能因消化功能减弱、食欲下降而出现体重减轻。但需注意，这种体重下降通常伴随营养不良或免疫力降低等健康风险。

2. 激素分泌紊乱

睡眠不足会显著降低瘦素（抑制食欲的激素）水平，同时升高胃饥饿素（促进饥饿感的激素），导致对高糖高脂食物的渴望增加。这种情况下，部分人可能因暴饮暴食反而体重上升。

3. 双向体重变化的可能性

4. 其他关联因素

失眠若伴随焦虑、抑郁等情绪问题，可能进一步通过神经内分泌途径影响体重。而代谢紊乱（如胰岛素抵抗）也可能导致脂肪堆积，尤其腹部脂肪。

建议：

若失眠伴随体重异常变化，建议优先改善睡眠质量（如规律作息、减少蓝光暴露），必要时通过医学检查排除消化或内分泌疾病。体重管理需结合睡眠调整与科学饮食运动计划。