晚上失眠什么原因引起的

一、心理与情绪因素

1. 压力与焦虑：工作、学习或人际关系压力会导致大脑持续兴奋，难以入睡。过度思虑、愤怒或抑郁情绪也会干扰睡眠。

2. 情绪波动：兴奋、恐惧或过度关注睡眠问题（如强迫性思考“为什么还没睡着”）可能加重失眠。

二、生活习惯与环境因素

1. 不良习惯：睡前饮用咖啡、浓茶或酒精，或进行剧烈运动、使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）。

2. 环境干扰：噪音、光线过强、温度不适（太热/太冷）或湿度异常均可能影响睡眠质量。

三、生理与疾病因素

1. 躯体疾病：慢性疼痛（如关节炎）、心血管疾病（心悸、胸闷）、呼吸系统问题（如睡眠呼吸暂停）或消化不适（胃食管反流）均可导致失眠。

2. 激素与年龄：褪黑素分泌减少（老年人常见）或更年期激素波动也会影响睡眠节律。

四、中医视角的病因

1. 气血失调：如肝气郁结、心肾不交或心脾两虚，表现为多梦易醒、上热下寒等症状。

2. 饮食不节：暴饮暴食或辛辣饮食导致“胃不和则卧不安”。

若长期失眠，建议排查具体原因并调整生活习惯，必要时咨询医生以排除潜在疾病。