大姨妈来期间为何失眠了

主要原因：

1. 激素波动：经期前雌激素和孕激素水平下降，影响血清素分泌（调节情绪的神经递质），可能导致睡眠质量下降。

2. 身体不适：痛经、腰酸、腹胀等不适感会干扰入睡。

3. 体温变化：黄体酮下降导致基础体温降低，可能影响睡眠节律。

4. 情绪因素：经前焦虑或敏感情绪可能引发失眠。

缓解建议：

注意： 如果长期严重失眠或伴随情绪持续低落，建议记录睡眠周期并咨询妇科/睡眠科医生，排查是否存在贫血或内分泌问题。

希望这些方法能帮你安稳度过这几天，好好照顾自己~