男人吃什么能治失眠多梦

一、助眠食物推荐

1. 安神补气类

2. 调节神经类

3. 其他推荐

二、中药调理方案

1. 经典组方

2. 简易茶饮

三、饮食禁忌

避免辛辣刺激、咖啡因（咖啡/巧克力）、高脂油腻食物，晚餐不宜过饱，以免加重失眠。同时注意规律作息，避免睡前过度兴奋。

以上方案需根据体质和症状选择，若长期失眠建议咨询中医师辨证施治。