男人吃什么能治失眠多梦
健康养生 2025-07-26 11:250健康养生www.shimianzheng.cn
一、助眠食物推荐
1. 安神补气类
2. 调节神经类
3. 其他推荐
二、中药调理方案
1. 经典组方
2. 简易茶饮
三、饮食禁忌
避免辛辣刺激、咖啡因（咖啡/巧克力）、高脂油腻食物，晚餐不宜过饱，以免加重失眠。同时注意规律作息，避免睡前过度兴奋。
以上方案需根据体质和症状选择，若长期失眠建议咨询中医师辨证施治。
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