有没有失眠大学生的群啊

健康养生 2025-07-25 09:520健康养生www.shimianzheng.cn

1. 豆瓣失眠互助群

提供入睡困难交流群和失眠互助讨论群，需先添加群助手微信号。

群内禁止广告和敏感内容，鼓励分享失眠应对方法和日常互动。

2. QQ群“失眠的朋友加这个群吧89131644”

24小时开放的全年无休群组，适合随时交流失眠困扰。

3. 面向焦虑/孤单型失眠的“直面熬夜群”

专为因焦虑或怕孤单而失眠的大学生设计，强调夜间互相鼓励和正能量传播，目前主要招募女生（男生可自建兄弟群）。

管理规则：多数群组要求实名制、禁止广告和人身攻击，部分需提交入群申请。

科学交流：建议优先选择提倡科学睡眠知识的群组，避免传播未经证实的偏方。

若担心群聊影响睡眠，可参考以下方法：

CBT-I疗法：通过调整睡眠认知和行为改善失眠，长期效果优于药物。

放松技巧：如正念冥想、渐进性肌肉放松等。

如需进一步筛选群组，建议通过平台（如微信、豆瓣）搜索关键词“失眠大学生”或“熬夜互助”，注意核实群规和管理规范性。