栀子和豆豉治失眠怎么吃

一、基础配方与煎煮方法

1. 药材配比

通常建议栀子（生栀子或炒栀子）与淡豆豉各10克，此为经典配伍比例。若便秘严重者可增至15克，但需根据体质调整。

2. 煎煮步骤

二、适用症状与禁忌

1. 最佳适应症

适用于心火旺盛型失眠，表现为烦躁不安、舌红苔黄、胸闷心悸、反复翻身难入睡。若伴随口苦、口腔溃疡等上焦热症，可搭配莲子心增强清火效果。

2. 禁忌人群

三、疗程与增效方案

1. 服用周期

建议连续服用3-5天，症状缓解即可停用。长期失眠需配合其他调理方法。

2. 改良搭配

注意事项

- 服用期间忌辛辣油腻食物，孕妇需咨询中医师。