失眠湿热症可以喝什么

一、湿热调理类茶饮

1. 荷叶佩兰陈皮茶

荷叶6克清热化湿，佩兰6克芳香祛浊，陈皮5克理气健脾，三者合用可缓解痰热扰心导致的失眠，改善口苦、胸闷、舌苔黄腻等症状。沸水冲泡10分钟即可饮用。

2. 茯苓薄荷茶

茯苓健脾渗湿，薄荷疏风散热，适合湿热体质伴食欲不振、腹胀者。可搭配少量冰糖调味，增强口感。

二、安神助眠类茶饮

1. 酸枣仁柏子仁合欢皮茶

酸枣仁养心补肝，柏子仁滋阴养血，合欢皮疏肝解郁，三味药煮水饮用可缓解夏季烦躁失眠，尤其适合阴虚火旺型失眠。

2. 莲子心竹叶龙眼茶

莲子心清心火，竹叶利尿除烦，龙眼肉补益心脾，适合心火内盛导致的失眠多梦、小便短赤。

三、综合调理建议

以上茶饮可根据体质症状灵活选择，若症状持续建议咨询中医师辨证施治。