失眠可以喝艾叶根煲汤吗

1. 艾叶根对失眠的辅助作用

艾叶（含根）具有温经散寒、安神助眠的功效，其活性成分如挥发油和黄酮类物质可调节神经系统，促进褪黑素分泌，改善因寒凝血滞或气血不足导致的失眠。与柏子仁等搭配煲汤时，还能增强养心安神的效果。但需注意，艾叶对情绪性失眠（如焦虑、压力）效果有限。

2. 适用人群与禁忌

3. 饮用建议

若症状持续或加重，建议就医排查失眠根源，如内分泌失调或心理因素。