老人睡前吸氧有助入睡

冬季，对于老年人来说，是一个充满挑战的时节。寒风凛冽，许多老年人在夜晚常常遭遇入睡难、半夜惊醒等困扰。对于那些已经患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的老年人，冬季的每一次活动都可能引发胸闷、气喘等问题。在这个背景下，武汉市第一医院内科副主任医师祝炜提出，老年人冬季可以通过吸氧来预防和治疗疾病，而科学吸氧的方式也是有一定讲究的。

目前，一些明显的症状如经常感到疲倦、失眠、气喘、腰酸背痛、胸闷、心悸和注意力不能集中等，都可能是缺氧的表现，需要吸氧。对于患有哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和中风等疾病的老年人，吸氧更是必要的治疗方式。心血管疾病患者可以在每次感到不适时吸氧1-2小时，每天根据病情多次进行。而对于那些因支气管炎、哮喘等症状而呼吸困难的老人，则需要持续的小流量吸氧，控制在每分钟0.5至1升之间。对于那些已经患有慢性支气管炎和肺气肿的老人，并已经合并呼吸衰竭的，建议在家中利用制氧机或氧气瓶进行低流量吸氧，以提高生存质量。

仅仅知道什么时候需要吸氧是远远不够的。如何让吸氧发挥最大的效果，是老年人及其家人更为关心的问题。对此，祝炜医师建议，老年人应选择特定的时间段进行吸氧，如临睡前、早起后以及运动前后。临睡前吸氧可以显著改善老年人的睡眠质量，使他们更容易入睡，并降低心衰发作的风险。而在早晨起床后和运动前后，老年人也容易出现胸闷、喘气等症状，此时适量吸氧有助于减少心脑血管疾病的发生。

对于老年人来说，科学吸氧不仅是一种治疗疾病的方式，更是一种保健方法。希望每位老年人都能够了解并正确应用这一方法，度过一个健康的冬天。