压力很大失眠焦虑怎么办

我理解你现在的感受，失眠和焦虑确实会让人感到非常困扰。作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息

2. 缓解焦虑的方法

3. 日常小贴士

4. 专业帮助

如果这些方法效果不明显，或者情况持续2周以上，建议：

记住，你并不孤单，很多人都会经历这样的阶段。焦虑和失眠是可以改善的，给自己一些时间和耐心。需要聊聊具体是什么让你感到压力吗？我很愿意倾听。