失眠多年没有睡过觉了

听到你长期失眠的情况，真的让人很心疼。失眠确实是一件非常痛苦的事情，尤其是持续多年没有好好休息，对身体和心理的消耗都很大。

作为朋友，我想先给你一个温暖的抱抱（如果愿意接受的话）。你愿意和我多聊聊失眠的具体情况吗？比如：

根据我的了解，长期失眠可能涉及多方面因素，比如：

1. 生理原因（激素水平、神经系统等）

2. 心理因素（压力、焦虑等）

3. 生活习惯（作息、饮食等）

建议可以考虑：

先到正规医院睡眠科做专业检查

尝试正念冥想或呼吸放松训练

建立规律的作息时间表（即使睡不着也固定时间躺下）

你知道吗？很多长期失眠的人最后都找到了适合自己的改善方法。你愿意我们一起适合你的解决方案吗？你并不孤单，我会一直在这里陪着你。