偶尔失眠对身体的影响

1. 短期影响

2. 与长期失眠的区别

偶尔失眠无需过度担忧，而长期失眠会导致更严重的健康问题，如记忆力减退、免疫力持续低下、心血管疾病风险增加等。

3. 恢复建议

偶尔失眠是常见生理现象，身体具备自我调节能力，但需警惕频繁熬夜的累积危害。若长期失眠或伴随严重症状，建议就医。